家族介護教室　”ヨガでほぐそう”

今回は、ヨガインストラクターの

阿部　宏美　先生にご指導いただきました。

ヨガって聞きますと、

目を大きく開いて・・ベロを出して・・足を頭の後ろに回して・・・

スミマセン、勝手なイメージですm(__)m

今回は、誰でも、いつでも、どこででも、

気軽に行えるような内容でした・・・が、しかし、

しっかりと呼吸を整え、同じ動作を繰り返すと、意外に疲れるものです。

はい、わたくし運動不足です(´；ω；`)

毎日、少しずつでも行えば、心も身体もリフレッシュ‼

包括西川　五十嵐